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【オンライン】食べ方と選び方で健康をつくる三大栄養素講座
受講生の変化
⚫︎悩まず食事を選べるようになった
⚫︎いろんな健康情報に惑わされず、自分で考えられるようになった
⚫︎1年止まっていた生理が再開した
⚫︎疲れにくくなり、朝もすっと起きれるようになった
⚫︎生理痛が軽減し、生理期間も7日から5日に変化した
⚫︎過剰に落ち込むことが減った
⚫︎軟便から正常なバナナ形の便になり、1日２、３回排便するようになった
⚫︎不眠気味だったのが、朝までぐっすり眠れるようになった
巷にあふれる様々な食事法。
健康情報に振り回されているかも？
と感じたことはありませんか。
【食べ方と選び方で健康をつくる三大栄養素講座】では
あれが良い、悪いという見方ではなく、
カラダのメカニズムから
食べ方と選び方を学ぶことで
自分にとって必要なもの
避けた方が良いものが分かります。
あふれる健康情報に振り回されず
自信を持って、栄養素を選べるようになります。
こんな方におすすめです
✔︎糖質制限って本当にいいの？
✔︎糖質の種類や選び方を知りたい
✔︎どんな油を使えば良いの？
✔︎健康的なたんぱく質の選び方を知りたい
✔︎お肉を食べると胃がもたれる
✔︎健康情報に振り回されている気がする
✔︎何か偏った食事法で不調が起きている
✔︎特定の油を日常的に意識的に摂っている
✔︎自分や家族に不調がある
✔︎いつも疲れていて心も落ち込み気味
✔︎カラダが冷えやすく体温も低い
✔︎体質改善したいが、何から始めたら良いかわからない
受講すると期待できる変化
◉糖のカラダへの働き、重要性がわかります。
◉糖の種類や選び方がわかります。
◉油の種類によってカラダにどんな影響を与えるかがわかります。
◉油の選び方がわかります。
◉たんぱく質の選び方がわかります。
◉疲れやすさと冷えの原因と改善策がわかります。
◉体質改善のための重要な栄養素と選び方がわかります。
◉基礎代謝をあげるための栄養素の選び方がわかります。
◉偏った食事法がカラダに受ける影響がわかります。
◉健康情報に振り回されにくくなるでしょう。
講座内容
3コマ合計視聴時間 約５時間45分
⚫︎糖質とエネルギー代謝（約1時間45分）
- 糖質とは？
- 糖質の種類
- 糖代謝のメカニズム
- 糖質の選び方
- 糖質をとる際に気をつけるべきポイント
6. 砂糖中毒・糖質制限のリスク - 糖のエネルギー代謝を高める秘訣
⚫︎油の選び方と現代病（約2時間）
- 脂質とは
- 油の種類
- 脂質のエネルギー代謝
- 油の選び方
- 必須脂肪酸の真実
- 病気と油（自己免疫疾患・動脈硬化など）
7. 貧血と鉄の真実 - 体質改善するために大切な油への考え方
⚫︎たんぱく質の働きと選び方（約2時間）
- たんぱく質とは
2. たんぱく質のエネルギー代謝
3. たんぱく質の種類
4. たんぱく質の摂り方と調理法
5. たんぱく質をサプリメントからとる場合 - 虫歯とたんぱく質
7. たんぱく質とうまく付き合う方法
日程
◆動画講座
4月20日（土）視聴開始
1ヶ月視聴可能（3コマ合計約5時間45分の動画）
受講代金
25,000円（税込）
支払い方法
Paypal（手数料込み）
主催者
山口牧子
ヘルスアドバイザー
蜂蜜療法家（ルカプリス認定上級ハニーセラピスト）
ルカプリス正規はちみつ代理店
▶︎https://kalon24.base.shop
Instagram
▶︎https://www.instagram.com/maki_hon_ey248/
講座詳細＆お申し込み
https://ameblo.jp/maki-248-honey/entry-12680944668.html
✔︎テキストあり（合計約60ページ）
✔︎質疑応答あり
注意事項
・ご入金後のキャンセルは
受け付けておりませんのでご了承ください。
・入金前のキャンセルは必ずお知らせください。お知らせなき場合は、今後の他講座も含め、受講をお断りさせていただく場合もございます。
・テキストは視聴開始日までにダウンロード、印刷まで完了してください。
・ご視聴は、視聴期限内のみですので、ご注意ください。
・万が一の不測の事態による講師側の日程変
更がある場合もございます事をご了承ください。
（例：天災などによる被災・
家族の急な病気や事故等・改善できないネット環境の不具合など